碧生源：女性经期更需要关注肠道健康

　　便秘是困扰很多女性的烦恼之一。每逢经期前后，不少女性都会出现便秘的现象。受荷尔蒙的影响，女性月经来之前都容易便秘。而便秘必然导致长时间用力排便，直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，易使女性朋友出现痛经的症状。针对女性生理期产生便秘的原因，碧生源健康管理专家建议，先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时还可以调整饮食作息习惯进行改善和预防。

　　女性在经期前后，可以大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，并配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。同时，女性可以改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。此外，女性还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。适当的活动对于缓解经期便秘症状有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩;仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

　　另外，碧生源专家提醒，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以，不建议经期食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。但是，可以在非经期时饭后半小时来杯碧生源牌常润茶，改善便秘烦恼，经期一样美美的。

　　碧生源牌常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，能够帮助身体清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，还可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。对于经常在生理期前后出现便秘的女性来说，平时用碧生源牌常润茶来调理身体，绝对是不错的选择。